ภาพล่าสุด ‘ต้อม พลวัฒน์’ แทบไม่เชื่ออายุจะ 60

อีกหนึ่งนักแสดงมากความสามารถอย่าง ต้อม พลวัฒน์ มนูประเสริฐ สำเร็จการศึกษาระดับ มัธยมศึกษาที่ โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย

ระดับปริญญาตรีจากคณะนิเทศศาสตร์จาก มหาวิทยาลัยกรุงเทพ เริ่มเข้าสู่วงการบันเทิงโดยได้รับการติดต่อจากบริษัท ซีดี โมเดลลิ่ง กับการถ่าย

ทำโฆษณาเป๊ปซี่เป็นครั้งแรก ต่อด้วยงานโฆษณาทางทีวีกับนิตยสาร และถ่ายแบบในนิตยสารวัยรุ่นต่างๆ มากมายตั้งแต่ปี พ.ศ. 2526 จากการ

ชักนำของจากสรศักดิ์ จุลมณี บรรณาธิการนิตยสาร “เธอกับฉัน” และ นิตยสาร “เรา” จนได้รับรางวัลนายแบบยอดนิยมประจำปี พ.ศ. 2527

จนได้เข้าสู่วงการภาพยนตร์ โดยมีผลงานเรื่องแรกในปี พ.ศ. 2528 คือ เพียงบอกรักฉันสักนิด ต่อด้วยภาพยนตร์วัยรุ่นตามมาอีกหลายเรื่อง เช่น

กว่าจะถึงวันนั้น (2528), สองโหลยี่สิบห้า (2529), รักฉบับทะเล้น (2531) ฯลฯ เรียกว่าเป็นพระเอกวัยรุ่นยอดนิยมในสมัยนั้น ต่อมาจึงได้เข้าสู่

วงการโทรทัศน์โดยมีผลงานทางละครตามมาหลายเรื่องจนถึงปัจจุบัน อาทิเช่น มิติมืด (ช่อง 7), เมืองดาหลา (ช่อง 7), สุดสายป่าน (ช่อง 5)

, สาปพระเพ็ง (ช่อง 3) ฯลฯ และยังมีผลงานทางละครเวทีเรื่อง เลือดขัตติยา เดอะ มิวสิคัล ของบ. เอ็กแซ็กท์ กำกับการแสดงโดย ถกลเกียรติ วีรวรรณ (บอย)

ผลงานโดดเด่น ไลฟ์สไตล์ก็น่าเอาเป็นเยี่ยงอย่างเช่นกัน เป็นอีกหนึ่งไอดอลที่คนยังคงมีภาพจำในหัวเสมอ ไม่นานมานี้ เจ้าตัวเผยเคล็ดลับ ของการมีสุขภาพดีสไตล์

“ต้อม – พลวัฒน์” มาฝาก“วันไหนไปทำงานจะตื่นเช้ามากินให้ครบสามมื้อ ไม่ต้องอะไรมาก แค่นมถั่วเหลืองกับกล้วย ถ้าไม่ทำงานจะตื่นสาย แล้วร่นเหลือสองมื้อ

เคล็ดลับง่ายๆ ของการม่ีสุขภาพดี คือ การจัดทุกอย่างให้สมดุล อย่าอดอะไรบางอย่างหรือกินเฉพาะบางอย่าง เพราะวันหนึ่งความอยากจะโจมตีเอา หรือถ้าจะกินอะไร

ที่มีประโยชน์น้อยก็รู้จักดัดแปลงบ้าง เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แทนที่จะกินแค่ที่เขามีมาให้ในซอง เราก็ใส่ข่า ตะไคร้ ใบมะกรุด มะนาว ใส่ทูน่า ใส่ผักให้ดูดีและอร่อยมีคุณค่า

ขึ้น“ขนมก็เหมือนกัน ผมเกิดในยุคที่ขนมสำเร็จรูปยังไม่เฟื่องฟู ขนมเค้กยังไม่นิยม เลยติดใจแต่ขนมไทย จนโดนเพื่อแซวบ่อยๆ ว่าโบราณ แต่ผมว่าอร่อยสุดแล้ว ขขอแค่กิน

แล้วจัดการเอามันออกไปบ้าง พูดเรื่องออกกำลังกาย ผมอ่านเจอว่าควรกินมันฝรั่งสักครึ่งหรือหนึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย เพราะโพแทสเซียมในมันฝรั่งจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

ขอแนะนำฟักทองนึ่งให้เป็นของว่างของคนรักสุขภาพ แค่ล้างเอาเมล็ดออก ใส่ซึ้งนึ่ง หมั่นดูหน่อยเพราะสุกเร็ว เวลาดูฟุตบอลจะได้ไม่ต้องมาล้วงมันฝรั่งหรือป๊อปคอร์น ฟักทองนึ่งนี่

แหละสุดยอด…เชื่อสิ ใครอยากมีความสุขแบบง่ายๆ อย่างผม ต้องใจกว้างที่จะรู้จักอาหารใหม่ๆ ซึ่งถ้าดีและอร่อยด้วยก็คงลงตัว ถ้าเรากินของดีร่างกายจะจัดการเอาไปใช้ได้ง่าย ไม่ต้องเสียเวลากำจัดทิ้งทีหลัง

เหมือนเลือกน้ำมันดีใส่รถ เครื่องไม่พัง วิ่งฉิว อายุใช้งานนาน กินอาหารอร่อยก็เหมือนขอบคุณตัวเองนะ“ส่วนอาหารที่ผมชอบ ผมชอบอาหารไทย โดยเฉพาะอาหารปักษ์ใต้ ผมว่ากินง่ายกว่าภาคอื่นๆ ถ้าไม่นับเรื่องความเผ็ด ซึ่งบางคนอาจยอมแพ้ไปก่อน”